只要90天，減脂塑形改變體態最近在調劑飲食
想減重
本人身高170體重56
但由於小我不太愛吃肉(非素食）
多以植物性卵白質為主
早飯固定吃燕麥加各種堅果粉
跟兩顆水煮蛋
午飯都吃如圖片所呈現加三分之一碗糙米飯
我食量很大很驚人
但吃完午飯不會再吃其他工具
https://i.imgur.com/C0ghfJu.jpg
減重
減重不喝含糖飲料
但熱愛無糖豆漿
一天大概喝6~700
想請問這樣的飲食ok嗎
還是應該要多補充動物性卵白質
感謝回覆
ps我是女生
請先 登入 以發表留言。